WEBINAR- MindFul Study: impara a studiare senza ansia
È POSSIBILE RIVEDERE LA DIRETTA DA QUI: https://youtu.be/l9pCCLEYWKk
Insieme alla dott.ssa Giulia Fatone abbiamo fatto diversi incontri del nostro salotto di “Discipline a 4 occhi“, in uno di questi abbiamo parlato dell’ansia e dell’attacco di panico, qui il link : https://www.youtube.com/watch?v=T9DtvqWI7Z8&t=310
La preparazione all’esame, il giorno dell’esame, la scoperta del risultato ottenuto, tutti questi possono essere momenti carichi di ansia caratterizzati da:
– preoccupazioni persistenti;
– autosvalutazione, autocritica;
– difficoltà a riposare;
– stress elevato.
Nel nostro lavoro quotidiano, ci intefracciamo spesso con giovani ragazzi studenti e abbiamo scoperto che tutte queste somatizzazioni e questi squilibri, si presentano anche se in questo periodo di quarantena le sessioni di esami e di laurea avvengono online.
Nell’incontro quindi affronteremo questa tematica con un approccio multidisciplinare. Tramite il punto di vista di Valentina Neto (Naturopata) e Giulia Fatone (Psicologa), vedremo diverse tecniche per aiutarci nel quotidiano.
Il webinar ha l’obiettivo di fornire strumenti pratici da usare nel quotidiano per riuscire a gestire efficacemente situazioni di stress elevato, oltre che fare un salto nel mondo delle terapie multidisciplinari che utilizzano un approccio integrato.
Programma della serata:
17:00 – Welcome to everybody (online)
17:10 – Inizio dell’incontro, introduzione dei principali topics affrontati:
- Introduzione ai temi Mindfullness, Ansia e Focalizzazione
- Rimedi naturali
- Tecniche di focalizzazione e Mindfulness
- Respirazione diaframmatica
18.10 – Cominciamo a SPERIMENTARE:
- Respirazione diaframmatica
- Esercizi di Mindfulness
- Esercizi di focalizzazione
18:45 – Domande
FAQ
– Saranno svolte dimostrazioni pratiche?
Si, durante l’incontro verranno effettuate delle dimostrazioni pratiche e verranno fatti degli esercizi, in modo da lasciare strumenti da usare nella quotidianità.
– Come posso contattare l’organizzatore per eventuali domande?
Per info e domande è possibile contattarmi su Facebook oppure tramite email valentinaento1@gmail.com
